ÇOCUKLARA BAĞIŞIKLIK DESTEĞİ

Yeni eğitim ve öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocuklar, kalabalık ortamlarda daha fazla vakit geçiriyor. Bu durum, çocukların hastalıklara karşı daha savunmasız olmasına yol açıyor. Yetişkinlere göre bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmemiş olan çocuklar, enfeksiyonlara karşı daha hassas olabiliyor. Uzmanlar, çocukların hastalıklara karşı dirençlerini artırmak için dengeli ve düzenli bir beslenme programı uygulamalarını ve doğal besinleri ölçülü şekilde tüketmelerini öneriyor. Çocuğunuzun bağışıklığını destekleyecek doğal karışımları sizin için bir araya getirdik. İşte tüm detaylar…

MUZ VE YOĞURT KARIŞIMI

Çocuğunuzun bağışıklığını desteklemek için okul öncesinde hazırlayabileceğiniz basit ama etkili bir ara öğün bulunuyor. Her gün 1 kâse ev yapımı yoğurdun içine küçük bir muzu ezerek karıştırarak çocuğunuza yedirebilirsiniz. Bu sağlıklı karışım, zararlı mikroorganizmaların etkisini azaltırken, bağırsak florasını koruyan faydalı bakterilerin çoğalmasını destekler. En güçlü probiyotik kaynaklarından biri olarak öne çıkan yoğurt, muzla birlikte tüketildiğinde bu etki daha da artar. Dolayısıyla, çocuğunuzun günlük beslenme programına bu kolay hazırlanabilen karışımı dahil etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Doğal besinleri kararında kullanarak hazırlayacağınız karışımlar ile çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlayabilirsiniz.

BAL VE ARI SÜTÜ KARIŞIMI

Araştırmalar, yüksek besin değerine sahip olan arı sütünü tüketen kişilerde bağışıklık hücrelerinde belirgin bir artış görüldüğünü ve bu etkinin arı sütü kullanmayanlara kıyasla anlamlı farklılık gösterdiğini ortaya koyuyor. Arı sütünün, 3 yaşından büyük çocuklara kahvaltıdan önce, bal ile karıştırılarak ve günde 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde verilmesi gerekiyor. Ancak 3 yaşından küçük çocuklar ile alerjiye yatkın veya astım hastası olan çocuklarda, doktor onayı alınmadan kullanılmaması büyük önem taşıyor.

ZENCEFİL VE ZERDEÇALLI YOĞURT KARIŞIMI

Çocuklarınızın bağışıklık sistemini desteklemek için mutfağınızdaki en basit malzemelerden faydalanabilirsiniz. Zencefil ve zerdeçal, antioksidan özellikleri sayesinde vücudu korurken; yoğurdun grip üzerindeki olumlu etkileri de bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Her gün 1 kâse ev yapımı yoğurdun içine 1’er çay kaşığı zencefil ve zerdeçal ekleyerek yoğurdu daha lezzetli ve çekici hale getirebilmek mümkün. Böylece hem güçlü bir protein kaynağı sunmuş olur hem de çocukların bağışıklık sistemini destekleyerek kışı daha sağlıklı geçirmelerine katkı sağlayabilirsiniz.

KEKİK ÇAYI

Mutfakların vazgeçilmezi kekik, sindirim sistemi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Sindirim sistemini desteklemekle kalmayan kekik, bağışıklık sisteminde de destekler. Düzenli olarak tüketilen kekik çayı, bağışıklığı artırırken, bronşit ve benzeri solunum yolu rahatsızlıklarına karşı da koruyucu etki gösterir. Doğal bir öksürük şurubu ve grip savar niteliğinde olan kekiği tüketmek için; 1 su bardağı suyun içine 2 tatlı kaşığı kekik ekleyip kaynatın. Kaynadıktan sonra ocaktan alıp 1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Hazırladığınız bu çayı çocuğunuza her gün içirebilirsiniz.