YKS sabahı…

Kimileri için “büyük gün”, kimileri için hayatın dönüm noktası. Ama aslında o sabah için en doğru tanım şu:

Sıradan bir gün.

Evet, kulağa garip gelebilir. Ama sınav sabahının olabildiğince sade, alıştığın gibi, sürprizsiz geçmesi gerekiyor. Çünkü zihnini ve bedenini en iyi sen tanırsın. Bir yıl boyunca nasıl yaşıyorsan, sınav sabahı da aynen öyle yaşamalısın.

Papatya çayı mı, ılık süt mü?

Toplumda yaygın bir inanç vardır: Sınav sabahı kahvaltı kesin yapılmalı, duş almadan çıkılmamalı, papatya çayı içilmeli, yoksa ılık süt devreye girmeli... Peki, bu gerçekten işe yarıyor mu?

Aslında bu “genel geçer reçeteler” herkes için geçerli değil. Senin bünyen neye alıştıysa, o sana en iyi gelen şeydir. Her gün kahvaltı yapmayan biriysen, sadece sınav sabahı kahvaltı etmek sana enerji değil, mide bulantısı getirebilir. Kısacası: Sınav sabahı, her zamanki gibi kalk, her zamanki gibi hazırlan. Vücudunu son dakika şaşırtma. Çünkü bu küçük değişiklikler, sınav kaygısını artırabilir, dikkatini dağıtabilir.

Önceden prova, sonradan avantaj!

Sınava birkaç gün kala sınav yerine gitmek, sınıfı görmek, ulaşım süresini ölçmek inanılmaz bir rahatlık sağlar. Bunu yapan öğrencilerin kendilerini sınav sabahı daha güvende hissettiklerini her sınav öncesinde çokça gözlemledim. Bu küçük adım sana büyük bir psikolojik avantaj sağlar. Maça 1-0 önde başlamak gibi düşün. Daha ilk dakikada top sende!

Son Gün “İncileri”: Dikkat Etmen Gerekenler

✔ Telefon trafiğine hazırlıklı ol.

Sınavdan bir gün önce telefonun hiç susmaz: "Hadi başarılar!", "Unutma, biz sana güveniyoruz!" gibi mesajlar yağmur gibi gelir. Niyetler güzel ama bazıları stres seviyeni yükseltebilir. Eğer bu durum seni yoruyorsa, ailenden bir kişiyi “temsilci” yap. Tüm iyi dilekleri onun üzerinden toplayabilirsin.

✔ Yemek seçiminde risk alma.

"Bugün şanslıyım, şu yeni tatlıyı deneyeyim!" deme. Sınav öncesi mideyle tanımadık maceralara çıkmak pek akıllıca değil. Bildiğin yemek, güvenli mideni rahatlatır. Yeni tatlar, pazar akşamına kalsın.

✔ Belgelerin hazır mı? Emin misin?

Sınav giriş belgesi ve kimlik kartı... Bu ikili olmadan sınav kapısında kalırsın. Bu yüzden, sınavdan önceki gece belgeleri görebileceğin bir yere koy. Hatta üç kez kontrol et. Çünkü gerçekten “unutanlar kulübü” her yıl yeniden kuruluyor. Üye olmak istemiyorsan, önlem al.

✔ Uyku düzenine sadık kal.

Akşam 8'de yatmaya çalışıp uykusuz bir gece geçirme. Her zaman kaçta yatıyorsan, ona yakın bir saatte uyu. Ortalama 6-8 saatlik bir uyku genç bir beyin için fazlasıyla yeterlidir.

Asıl mesele ne biliyor musun?

Sakin kalabilmek.

Kendine güvenmek, alışkanlıklarına sadık kalmak ve o sabahı olağanlaştırmak. Sınav sabahı "Özel bir gün" gibi değil, "bir yılın son halkası" gibi yaşanmalı. Son adım, tıpkı ilk adım gibi sakin ve sağlam olmalı.

YKS, kader değil. Bir sınav, bir ölçüm, bir durak. Senin potansiyelin bir güne sığmaz. O yüzden sadece sınava değil, kendine de güven.

Hazırsın. Çünkü bugüne kadar her günü hazırlık gibi yaşadın.

Sınav sabahı da sadece bir gün daha... Ama senin günün olacak!